7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini
Gaya hidup sehat
menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas
yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh
memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita
berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di
setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup
sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah
kematian dini...???
Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda
yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak
merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar
seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya
hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang
harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini
gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
- Selalu
aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik
itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda
dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan
komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat
anda tetap bergerak dan aktif.
- Sinar
matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan,
dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk
memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk
menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah
pengeroposan tulang dini.
- Menambah
atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat
baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk,
semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam,
sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang
dimaksud.
- Rutin
berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda
lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan
menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari
maupun bersepeda santai.
- Stop
merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi
mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah
anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
- Mulai
hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun
tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta
kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda
dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
- Usahakan
untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi
aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan
lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan
tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh
anda.
Artikel
CATATAN KAKI.. :
BILA MAU MENGKOPY
SERTAKAN DENGAN SUMBERNYA
<<<<SUMBER >>>>
- kata-kata-untuk-yang-gak-bisa-move-on
- manfaat-buah-bengkoang
- macam-macam-bahaya-yang-ada-di JUNK FOOD MIE
- 7-gaya-hidup-sehat-untuk-mencegah
- benefits-of-bengkoang-sehat-for-body
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 gaya hidup sehat untuk
mencegah kematian dini. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.
Sumber : independent.co.uk. Image courtesy of samarttiw at FreeDigitalPhotos.net
0 comments:
Post a Comment